月子里的饮食禁忌

传统坐月子有很多的不良的习惯，在民间流传着很多的禁忌，例如月子里不能吃盐，不能吃姜，不能吃豆角等，今天在微信中育大家分享一些正确的月子餐饮食禁忌。

01

产后禁忌吃辛辣

产后禁忌吃辛辣温燥的食物，因为辛辣温燥的食物摄入之后有助于内热，是产妇体内的虚火上升，会出现口舌生疮、便秘等症状。因此产妇的饮食上应该保证清淡，避免辛辣温燥的食物和调料，比如辣椒、生的葱姜蒜等。尤其是产后5-7天以内，饮食应该清淡，不要过于油腻、麻辣。

02

产后忌吃的太咸

盐在体内会产生凝固水分和血液的作用，如果摄入过多的盐分，可能会引起产妇体内水钠潴留，引起水肿，用这样的奶水喂孩子，也会增加新生儿肾脏负担。但是产后也不能完全不吃盐，因为产后水分流失比较多，所以应当补充适量的盐。

03

产后忌吃生冷

产后身体气血亏空，应该选择温补的食材，少吃寒凉生冷的食物，帮助身体恢复。生的食物没有经过高温消毒，自身会带有一定的细菌，容易引起胃肠炎。生冷凉拌的食物也不利于恶露排除和去除淤血，宝宝可能会拉肚子。

04

产后少吃零食及方便面

零食及方便面类食品，含有多种食品添加剂，而且热量较高，对于产妇产后恢复已经新生儿生长发育都不利。

05

产后忌吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠的摄入会影响体内锌的吸收，产后味精摄入过多会导致婴幼儿体内锌的缺乏。一旦锌缺乏不仅会引起婴幼儿的味觉食欲减退，也会影响大脑和智力发育。

06

产后忌吃煎炸食品和甜食

煎炸食品容易引起脾胃热滞，导致便秘和肚胀，甜食吃多了容易引起腹泻。甜食和油炸食品都不利于消化和吸收，所以对于产妇来讲不建议吃。

07

产后不宜多吃巧克力

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴幼儿的生长和发育产生不良影响。因为巧克力中富含可可碱，可可碱会进入乳汁在婴儿体内蓄积，有可能损伤婴幼儿的圣经系统和心脏。产妇过多食用巧克力也会让身体发胖。

08

产后忌饮茶

产妇在喂奶期间忌饮茶，因为茶内的咖啡因会通过乳汁进入婴儿的体内引起婴幼儿胃肠不适，婴幼儿无缘无故腹泻。